Аланин (B-Alanine)

Бета-аланин, он же beta-alanine или B-Alanine - природная аминокислота, входящая в состав естественных белков, и составляющая часть витамина В5. Основное назначение – повысить выносливость в спортивных дисциплинах. Если описать более детально, то бета-аланин принимают для того, чтобы повысить содержание карнозина в мышцах. Карнозин – это своеобразный буфер мышечной ткани, который в первую очередь не дает среде закислиться даже при больших нагрузках, поэтому не происходит мышечного истощения. В ходе исследований также было установлено, что при приеме аланина мышцы сокращаются больше, что позволяет увеличить количество повторений в подходе. Благодаря приему бета-аланина отодвигается порог утомления, поэтому вы сделаете на 10% больше повторений и подходов. Это позволяет в каждой тренировке достигать максимума получая больше отдачи. Кроме этого, при приеме такой аминокислоты устраняется боль в мышцах после тренировок, а организм скорее восстанавливается после травм.