Витамины группы B
Витамины группы B, пожалуй, самые важные низкомолекулярные органические соединения для спортсменов и всех тех, кто ведет активный образ жизни и постоянно подвергает свой организм умственным и физическим перегрузкам. Они способствуют увеличению энергетического потенциала, нормализуют метаболизм, участвуют в синтезе многих активных веществ, а также выполняют множество других, не менее важных функций.
Получить все эти нутриенты мы можем из пищи, но для полноценного удовлетворения потребности в одном из или всей группы витаминов группы B, необходимо полностью изменить свой рацион. Это не попросту удобно и сложно. Поэтому специально для этого были созданы спортивные добавки витамин B, купить которые вы сможете уже сегодня вы сможете в интернет-магазине NRG.
Основные витамины группы B и их свойства:
- B1 – улучшает работу ЦНС, помогает в борьбе со стрессами, улучшает память и когнитивные функции, увеличивает энергетический обмен и стимулирует работу иммунитета;
- B2 – нормализует обмен веществ, стимулирует распад жиров и синтез белков, улучшает зрение, способствует кроветворению;
- B3/B5 – улучшает свойства кожи и волос, поддерживает здоровье нервной системы, нормализует циркадный ритм;
- B6 – улучшает настроение, способствует синтезу кровяных телец, стимулирует обмен аминокислот, улучшает качество сна и аппетит;
- B9 – способствует секреции нуклеиновых кислот, стимулирует кроветворение;
- B12 – поддерживает естественную выработку и обмен аминокислот, улучшает здоровье нервной системы, увеличивает энергетический потенциал и ускоряет переработку жиров.
Как правило, витамины группы B представлены в виде комплексов. Таким образом они действуют в синергии и обеспечивают более выраженный и стойкий эффект. Также их можно использовать вместе с другими витаминными, например, Е или С.
Какую добавку витамин B и как ее принимать?
Вы можете выбрать как однокомпонентную добавку, так и комплексы витамин B, отзывы о которых уже есть на сайте. Главное, следовать рекомендациям указанным производителем, лечащим или спортивным врачом.