Витамин C

Аскорбиновая кислота одинаково полезна и важна для всех людей, независимо от возраста, пола и рода занятий. Она играет важную роль в организме, выступает в роли антиоксидантна, участвует в иммуномодулировании, а также способствует нормальному функционированию соединительной и косной тканей. Тем не менее, человек не способен производить ее самостоятельно или накапливать в теле, поэтому вынужден регулярно получать данное питательное соединение вместе с пищей.

Следить за такой специфичной потребностью, а тем более подстраивать под нее рацион сложно и не практично. Поэтому для решения этой проблемы есть биодоступные добавки Витамин C, купить которые вы сможете уже сегодня в интернет-магазине NRG.

Сколько нужно Витамина C?

В зависимости от возраста нормы потребления Аскорбиновой кислоты, для утоления суточной потребности, сильно изменяются. А именно:

• детям (до 5-10 лет) – 30-45 мг в сутки;
• подросткам (11-17 лет) – 50-70 мг в сутки;
• взрослым девушкам – 70-80 мг в сутки;
• взрослым мужчинам – 80-100 мг в сутки.

При условии беременности, болезней, активных физических нагрузок и нервно-эмоциональном стрессе потребность в витамине C может увеличиваться на 10-100 % в сутки.

Польза витамина С

Многие люди, в том числе и атлеты, понапрасну недооценивают всю пользу Аскорбиновой кислоты, или вовсе считают ее бесполезной. Чтобы доказать обратное, достаточно упомянуть все основные положительные свойства от регулярного употребления витамина С. А именно:

• оказывает выраженный антиоксидантный эффект;
• препятствует появлению оксидативного стресса;
• увеличивает естественную выработку коллагена;
• препятствует преждевременному старению;
• улучшает свойства кожи, ногтей и волос;
• стимулирует работу иммунной системы;
• нормализует работу нервной и эндокринной системы;
• ускоряет утилизацию холестерина;
• уменьшает чувство утомления.

Всех этих эффектов можно достичь регулярно используя добавки Витамин C, отзывы о которых уже есть на сайте. Если же вам этого недостаточно, то используйте аскорбиновую кислоту вместе с витаминами Е и В.

Как правильно использовать аскорбиновую кислоту?

Витамин C максимально безлопастный продукт, но стоит помнить, что это по-прежнему кислота и передозировки ею могут вызвать неприятные последствия. Лучшим способ этого избежать, станет консультация с лечащим или спортивным врачом перед использованием.