Напитки

Спортивные напитки являются отличной альтернативой обычной воде во время интенсивного тренировочного процесса. Однако во время коротких спортивных нагрузок, продолжительностью менее часа, вполне достаточно будет очищенной воды, являющейся наиболее требуемым человеку веществом.

Разновидности напитков

В каждом напитке для спортсменов обязательно содержится комплекс энергетических компонентов и протеинов, способствующих восстановлению обмена веществ в процессе высокоэффективных спортивных нагрузок, а также расщеплению жиров. Такие напитки предназначены не только восстановить потерянную в процессе тренировки жидкость, но и снабдить организм спортсмена необходимыми минеральными веществами и витаминами.

Все энергетические напитки можно условно разделить на три основные категории:

1. Изотонические - достаточно быстро усваиваются человеком, восполняя водный баланс после тренировки, за счет хорошего взаимодействия с естественными жидкостями внутри организма. Такие жидкости содержат большое количество электролитов и 6-8% необходимых спортсмену углеводов.
2. Гипотонические - используются как в течение тренировочного процесса, так и после его завершения. Такой напиток не очень концентрированный, усваивается организмом существенно быстрее обычной воды. В этих жидкостях содержится минимальное количество углеводов, зато они насыщены электролитами.
3. Гипертонические - концентрированные растворы, которые достаточно медленно усваиваются. Они направлены, в первую очередь, на восстановление потраченной энергии, а не водно-солевого баланса. Химический состав таких жидкостей обильно насыщены углеводами.

В зависимости от времени употребления, спортивные напитки делятся на следующие категории - для использования в течение тренировочного процесса и после его завершения. Их очень удобно сочетать с натуральными продуктами питания, чтобы достичь максимально полезного результата.

Правила употребления

В процессе физических нагрузок рекомендуется употреблять изготовленные на основе сахара и витаминных комплексов изотонические напитки. Основная задача таких растворов - увеличение работоспособности и выносливости во время тренировки.

Для непродолжительных занятий средней интенсивности вы можете купить воду в нашем интернет-магазине, ведь именно она поможет избежать обезвоживания и излишнего истощения человеческого организма.